Bir diyetoloq payızda pis əhval-ruhiyyədən qurtulmağa kömək edəcək 6 qidanın adını çəkib.
“Payız aylarında bir çox insanlar mövsümi affektiv pozğunluqdan əziyyət çəkirlər, bu vəziyyət aşağı enerji səviyyəsinə və mənfi əhval-ruhiyyəyə səbəb olur. Bunların qarşısını almaq üçün Cambridge Weight Planının dietoloqu Mark Gilbert payız əhval-ruhiyyəsi ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək altı qidanın adını çəkib.
“Bu məhsullar yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün lazım olan qidaları ehtiva edir. Onların arasında maqnezium, kreatin və dəmir var:
Beləliklə, ekspertin fikrincə, həmin məhsullar aşağıdakılardır:
- tünd şokolad;
- yağlı balıq;
- banan;
- Qırmızı ət;
- avokado;
- qoz-fındıq
Həmçinin o qeyd edib ki, yeməkdən əlavə, təmiz havada gəzinti, isti içkilər, sevimli hobbi, dostlar və ailə ilə ünsiyyət mövsümi affektiv pozğunluqdan qurtulmağa kömək edə bilər.
Mənbə: mail.ru
Aynur Camal
