Rusiyalı həkim haqsız yerə zərərli hesab edilən üç məhsulun adını çəkib.
Siyahıya kərə yağı, qarabaşaq yarması və şirin meyvələr daxil idi.
Bəzi qida məhsulları yanlış olaraq zərərli hesab olunur. Öz Telegram kanalında mama-ginekoloq Yekaterina Volkova həqiqətən bunları inkar etməməli olduğumuz qidalar adlandırıb.
1. Kərə yağı
Bədənin hormonlar, dəri möhkəmliyi, enerji yaratmaq və hüceyrə membranlarını qorumaq üçün ehtiyac duyduğu doymuş yağların mənbəyidir. Volkova izah edib ki, yağdan tamamilə imtina etməyin mənası yoxdur. “20-30 qram ancaq fayda verəcək. Əlbəttə ki, biz 82 faiz yağa üstünlük veririk,” deyə o, yekunlaşdırıb.
2. Şirin meyvələr
Volkova şirin meyvələrdən də imtina etməməyi məsləhət görür. Lakin o, onları yalnız əsas yeməkdən sonra yeməyi tövsiyə edib.
3. Qarabaşaq yarması
Taxıllar bədəni enerji ilə təmin edən və qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdıran kompleks karbohidratlardır. Volkovanın sözlərinə görə, qarabaşaq yarması göbələk, yerkökü və lobya kimi liflə zəngin qidalarla istehlak edilməlidir.
Həmçinin keçən nəşrdə həkim hədsiz şirniyyatdan imtina etməyin ölümcül təhlükəsi barədə də xəbərdarlıq etmişdi.
Mənbə: Life.Ru
Aynur Camal
