Həm arıqladır, həm də xolesterini azaldır!
Son zamanlar populyarlıq qazanan və sürətli arıqlama üsulları arasında yer alan qoz şirəsi pəhrizi sağlam və sürətli arıqlamaq istəyənlərin məşhur variantına çevrilib. Qozun Omeqa 3 yağ turşuları və liflə zəngin olduğu bilinsə də, qoz suyunun da oxşar faydaları var.
Qoz Omeqa-3 ilə zəngin olması ilə tanınır və artıq çəkidən xilas olmaq istəyənlər üçün vacib qidadır. Sağlam və tez arıqlamaq istəyənlərə qoz suyundan istifadə etmək tövsiyə olunur.
Gündə 1 kilo arıqlamağınıza kömək edən qoz pəhrizini təqdim edirik…
1 tam qozda orta hesabla 45 kalori var. Gündə yalnız 2 qoz yemək məsləhət görülür. Xüsusilə arıqlamaq istəyənlər üçün gündə 2-3 ədəddən artıq qoz istehlakı tövsiyə edilmir.
Qoz pəhrizi sağlam və təbii yolla arıqlamaq istəyənlər üçün ideal seçimdir. Bunun üçün Qoz suyunun reseptini təqdim edirik:
◾Qoz alarkən təzə və keyfiyyətli olanını seçin. Bazardan və ya bazardan aldığınız qozların bütöv olmasına və xarici qabıqlarının zədələnməməsinə diqqət yetirin.
◾Qoz şirəsinin müalicəsi üçün əvvəlcə qozu doğrayın. 1 stəkan suya 2 bütöv qoz qoyun və bir gecədə otursun. Bu müddət ərzində qozun tərkibindəki vitamin və minerallar suda həll olunaraq suya keçəcək.
◾Səhəri gün qozu islatdığınız suyu süzün və aldığınız qoz suyunu içməyə başlayın. Sonra qoz da yeyə bilərsiniz.
Qoza qarşı allergiyası olan insanların qoz pəhrizinə riayət etmələri tövsiyə edilmir. Allergiya riskini azaltmaq üçün əvvəlcə bir tibb işçisi ilə məsləhətləşin.
◾Bu qoz suyu müalicəsini hər səhər, gündə bir dəfə tətbiq edin. Səhər acqarına içmək daha təsirli olacaq. Qoz suyu pəhrizinə daim riayət etmək tövsiyə edilmir. Maddələr mübadiləsini təəccübləndirmək və arıqlama prosesini dəstəkləmək üçün fasilələrlə tətbiq etmək daha məqsədəuyğundur.
Qoz suyu pəhrizi sağlam qidalanma və müntəzəm idmanla dəstəkləndikdə təsirli nəticələr verə bilər. Bununla belə, hər hansı bir pəhriz proqramına başlamazdan əvvəl bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək vacibdir.
◾İmmun sistemini gücləndirir.
◾Zəifliyə Qarşı Müqavimət Təmin edir.
◾Qabızlığın qarşısını alır.
◾Bağırsağın Sağlamlığını Dəstəkləyir.
◾Regional yağların yandırılmasını təşviq edir.
Mənbə: Ahaber
Aynur Camal
