Rus həkimləri gündə nə qədər naringi yeyə biləcəyiniz söyləyib.Gündə beşdən çox naringi yeməlisiniz, əks halda allergiya inkişaf edə bilər. Mədə-bağırsaq xəstəlikləri və şəkərli diabet üçün sitrus meyvələri ilə də diqqətli olmalısınız.
“Yeni Gundem”in əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Rusiyanın mütəxəssisləri “VKontakte” sosial şəbəkəsindəki səhifəsində danışıblar.
Həkimlərin fikrincə, naringilər şiş əleyhinə, stress əleyhinə təsir göstərir və hətta qocalmanı ləngidə bilir. Onlar həmçinin hüceyrələri asanlıqla kimyəvi reaksiyalara məruz qalan sərbəst radikalların, yüksək reaktiv molekulların zərərindən qoruya bilirlər. Əgər sizdə mədə-bağırsaq xəstəlikləri varsa, naringi ilə diqqətli olmalısınız və onları acqarına yeməsiniz, həmçinin şəkərli diabet xəstələri kimi meyvənin tərkibində şəkər var. Bundan əlavə, sitrus meyvələrinin böyük miqdarda istehlakı allergik reaksiyaya səbəb ola bilər, buna görə də mülayimliyə riayət etmək vacibdir.
“Gündə iki böyük meyvə əsas pəhrizinizə yaxşı əlavədir. Buna görə də, sitrus mövsümündə dörd və ya beş naringi faydalı olacaq. Parlaq rəngli qabığı, bərabər rəngli və ləkəsiz meyvələri seçin. Naringiləri ilıq su və tərəvəz sabunuyla yumağı unutmayın”, – həkimlər yazır.
Mənbə: mail.ru
Aynur Camal
