Həkim, terapevt, ailə həkimi Tatyana Romanenko hava şəraitindən asılı olan insanlara rifah hallarını yaxşılaşdırmaq üçün erkən yatmağı və hava dəyişdikdə orta fiziki fəaliyyət seçməyi tövsiyə edib.
Cümə axşamı, fevralın 8-də “Zvezda” telekanalı ilə söhbətində həkim bildirib ki, hava şəraitinin dəyişməsi, xüsusən də dünən olduğu kimi atmosfer təzyiqinin kəskin artması insanın vəziyyətinə ciddi düzəlişlər edir. Belə ki, ürək, qan damarları və tənəffüs sistemi xəstəlikləri olan insanlar çiklon səbəbindən özlərini zəif və yuxulu hiss ediblər.
Həkimin sözlərinə görə, havada rütubətin artması səbəbindən hüceyrələrin oksigenlə doyması pisləşir. Hava parlaq günəş işığına keçdikdə və atmosfer təzyiqi yüksəldikdə, “bütün orqanizmlərin bu dəyişikliklərə uyğunlaşmağa vaxtı yox idi”.
“Kimsə damar tonunda həddindən artıq artım yaşayır; qan təzyiqindəki bu nisbi artım baş ağrısı, narahatlıq və halsızlığa səbəb olur” həkim deyib.
Romanenko qeyd edib ki, belə dövrlərdə gündəlik rejiminizi tənzimləmək rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Odur ki, erkən yatmalı, qəhvədən imtina etməli və duz qəbulunu məhdudlaşdırmalısınız. Təmiz havada vaxt keçirməyə və həddindən artıq fiziki fəaliyyətdən çəkinməyə dəyər. Səhər məşqləri etməyin ən yaxşı yolu çöldə gəzinti etməkdir. Su prosedurları – hamamlar, kontrastlı duşlar da faydalı təsir göstərir. Mütəxəssis xəbərdarlıq edib ki, xroniki xəstəlikləri olan insanların əlində təcili dərmanlar olmalıdır və həkimin təyin etdiyi əsas terapiyanı qəbul etməyi unutmayın.
Fevralın 6-da terapevt Yekaterina Andreeva hava şəraitindən asılı olan insanlara stressdən və fiziki fəaliyyətdən uzaq durmağı tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, aşağı atmosfer təzyiqi dövründə ilk növbədə ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar risk altındadır. Onların təyin etdiyi dərmanları vaxtında qəbul etmələri, qan təzyiqini ölçmələri, səhhətləri pisləşərsə, həkimə müraciət etmələri vacibdir. Alkoqol qəbulunu da dayandırmalısınız.
Yanvarın 11-də həkim Olqa Ulankina hava şəraitindən asılı olan insanlara təzyiq artımı zamanı meditasiya etməyi tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, həmçinin təzyiq artımları zamanı daha çox maye içməyə və təmiz havada gəzməklə qan dövranını stimullaşdırmağa dəyər. Bundan əlavə, nəfəs məşqləri baş ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edəcək, 360 telekanalı qeyd edir.
