Rusiyada Dövlət Təhsil Universitetinin tibb fakültəsinin terapiya kafedrasının professoru Stanislav İonov “İzvestiya” qəzetinə dərmansız qan təzyiqini necə aşağı salmağı izah edib.
Əgər qan təzyiqiniz kəskin şəkildə yüksəlibsə və dərmanlara dərhal çıxışınız yoxdursa, qeyri-dərman vasitələri ilə təzyiqinizi aşağı salmağa cəhd edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə əsas şey fiziki fəaliyyəti azaltmaq və sakitləşməkdir. Başınızın bədəninizdən yüksək olması üçün uzanmağınız məsləhətdir. Yastıqları kürəyinizin altına qoyun: ürək bölgəsi aşağı ətraflarınızdan bir qədər yüksək olmalıdır”. Suya nanə dəmləmək və ya 10 damcı ana otu, civanperçemi və ya yemişan tökmək və yaranan məhlulu içmək məsləhət görülür. Mütəxəssis qeyd etdi ki, bu otlar ürək döyüntüsünü normallaşdırmağa və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edəcək sakitləşdirici təsirə malikdir.
“Şam iynələri əsasında isti vanna qəbul etmək də olar, lakin +37…+38 dərəcədən çox deyil. Bu da sizi sakitləşdirməyə kömək edəcək. Hipertansiyonlu xəstələrin vəziyyətini pisləşdirməmək üçün hamamda buxar otaqlarına baş çəkməyi məsləhət görmürəm. Qan təzyiqini aşağı salmağın yaxşı yolu yaxası nahiyəyə sərin dəsmal qoymaq və ayaqları isti vanna qəbul etməkdir. Eyni zamanda, ayaqların damarları genişlənəcək, qan aşağı ətraflara axacaq ki, bu da təzyiqi aşağı salmağa kömək edəcək”, – İonov bildirib.
Ancaq yuxarıda göstərilən tədbirlər və vasitələr kömək etmirsə, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Uzun müddət özünü müalicə etməyə dəyməz, professor yekunlaşdırdı.
Professor İonov “İzvestiya”ya hipertonik xəstələrin hansı pəhriz vərdişlərindən imtina etməli olduğunu söyləyib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, əgər sizdə hipertoniya varsa, ilk növbədə duz (gündə 1 q-dan çox olmayan) və şəkər qəbulunu azaltmaq lazımdır. Duz suyu saxlayır, şişkinliyə səbəb olur, qan təzyiqinin artmasına səbəb olur.
Həddindən artıq şəkər, xüsusilə risk faktorları (irsiyyət, yaş, stresli vəziyyətlər, artıq çəki) olduqda, ağır endokrin xəstəliyə – tip 2 diabetə, daha sonra aterosklerotik dəyişikliklərə (damar tonusunda dəyişiklik) və nəticədə artan qan təzyiqi. Professor qeyd edib ki, artıq çəkisi olan insanlar hipertoniyaya daha çox meyllidirlər.
Mənbə: mail.ru
Aynur Camal
