Payız bir insanda bütün problem sahələrinin kəskinləşdiyi vaxtdır: fiziki və zehni. Statistikaya görə, xroniki xəstəliklərin ən çox kəskinləşməsi məhz stres-mövsümdə baş verir. Keçid stresi, sağlamlıq problemləri olanları nəzərə almasaq, hətta praktiki olaraq sağlam insanlar tərəfindən də yaşanır.
“AZERTEXNOLAYN” MMC-nin tibb bölməsinin rəisi, “SOCAR” KİMYAÇI Poliklinikasının TTY həkimi dr. Vəfa Mustafayeva AJMEDİA.İNFO-ya öz müsahibəsində bildirib ki, “İqlim insana birbaşa və dolayı təsir göstərir. Birbaşa təsir çox müxtəlifdir və iqlim amillərinin insan orqanizminə və ilk növbədə onun ətraf mühitlə istilik mübadiləsi şərtlərinə birbaşa təsiri ilə bağlıdır: dəri, tənəffüs, ürək-damar və tərləmə üçün qan təchizatı. sistemləri. Temperaturun, rütubətin, sərinliyin kəskin dəyişməsi səbəbindən bir çox insanlar üçün payız havasına uyğunlaşmaq çox çətindir. Proqram zamanı payızın 6 əsas probleminin ətraflı təsviri verilir: yorğunluq və yuxululuq, payız depressiyası, qrip və yuxarı tənəffüs yollarının digər virus xəstəlikləri, xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi, dəri həssaslığı və çəki artımı”.
Müsahibimiz qeyd edib ki, payız problemlərinin qarşısının alınmasına, xüsusən də rasional qidalanma prinsiplərinə xüsusi diqqət yetirilir. İlin payız dövründə günəş aktivliyinin azalmasının mənfi nəticələrini aradan qaldırmaq üçün qida rasionunuza daxil edilməlidir: taxıl; tam buğda çörəyi; balqabaq; qara qarağat; bolqar bibəri; balıq; ət və s Bu mövsüm yemək üçün məhsulların seçilməsi prinsipi qan təzyiqi və damar tonunu saxlamaq ehtiyacına əsaslanmalıdır. Buna görə seçilmiş maddələr çox miqdarda protein, vitamin B12 və dəmir ehtiva etməlidir.
Fiziki aktivliyi artırmaqla ilin bu fəsli ilə bağlı dəyişiklikləri hamarlaya bilərsiniz. Buna təkcə aktiv idmanla deyil, həm də sadə gimnastika etməklə və ya təmiz havada gəzməklə nail olmaq olar. Bundan əlavə, viral infeksiyaların qarşısını almaq üçün bir sıra sadə və əlçatan qaydalara əməl edilməlidir: hava şəraitinə uyğun geyinmək; izdihamdan çəkinin; əllərinizi tez-tez sabunla yuyun; mütəmadi olaraq otaqları havalandırın və nəm təmizləmə aparın, mövsüm öncəsi qrip peyvəndi edin. Xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar həkimin tövsiyə etdiyi dərmanları vaxtında qəbul etməlidirlər. Xəstənin bildiyi ilk residiv əlamətləri göründükdən sonra təkrar müayinə və müalicə üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
Onu da xatırlamaq lazımdır ki, payızda sağlamlıq problemlərinin səbəbi depressiya və stress ola bilər. Buna görə də, müsbət əhval-ruhiyyədə yaşamağı və bütün təzahürlərində həyatdan zövq almağı öyrənməlisiniz. Və ən başlıcası, mövsümi sağlamlıq problemlərinin baş vermə səbəbini başa düşsəniz, uğurla həll oluna biləcəyini bilməkdir.
